女の人

尿酸値を下げるサプリで体を守る|健康が一番の財産

体の不調は温めて改善

マグカップを持つ人

体を温めて健康になろう

温活とは、体を温めることで、冷えを改善する活動のことです。体の健康の他に、美容にも効果があるので、女性を中心にブームになっています。特に女性の場合、冷え性で悩んでいる人が多いです。現代人はエアコンの普及により、体が冷えやすくなっています。手と足が冷えると、体全体が冷たくなります。そして、体温が36度以下になると、肌荒れやめまいなど様々な症状が出てきます。温活は、そんな悩みを解決するために行います。しかし、初めてすぐに効果は実感できません。毎日コツコツと続けることで改善していきます。温活をするうえで大切なことは、我慢をしないことです。我慢をし続けていたらストレスが溜まってしまいます。健康と美容にとって、ストレスは大敵です。まずは自分ができる範囲で実践しましょう。

温め方はたくさんある

温活を始めたいと思ったとき、最初にやっておきたいのが、足を温めることです。足が冷たいと、体が温まりにくくなります。体全体の血行を促進するためにも、季節問わず靴下をはくようにしましょう。睡眠にも影響を与えるので、足を温めることは重要です。そして、食事内容も大事です。冷たいものばかり食べていては体が温まりません。食材には体を温めるものと冷やすものがあります。特に生野菜は冷やす効果があるので、火を通してから食べるようにしましょう。みそ汁やホットドリンクなども、ゆっくり体を温めてくれるのでおすすめです。他にも、お風呂に入る、重ね着をするなど様々な温活方法があります。自分のライフスタイルに合わせた方法を取り入れるようにしましょう。